女性贫血了怎么办?这些饮食禁忌一定要牢记

2018-08-24 17:15:18   来源:家庭医生在线   
  在现实生活当中,有很多女性都出现不同程度的贫血症状,因为女性要经历月经和怀孕以及分娩等过程,在这些过程当中会有大量失血的现象,就容易出现贫血。女性贫血一定要注重饮食调理,在平时要多吃养血补血的食物,要注意饮食禁忌。

女性贫血了怎么办?这些饮食禁忌一定要牢记

  那么女性贫血有哪些饮食禁忌呢?

  尽量不要喝茶。贫血的女性在平时尽量不要喝茶,因为喝茶会加重贫血的症状。因为茶叶中的鞣酸会与铁形成不溶解的鞣酸铁,这种鞣酸铁会抑制对铁的吸收,那么就会引起体内铁元素的缺乏,缺铁会导致血红蛋白合成减少,就会引起贫血的症状更加严重。

  不要喝咖啡。因为咖啡里多酚类物质与铁相结合就会形成难以分解的盐类,就会抑制对铁的吸收,那么也会引起贫血的症状更加严重,所以对于贫血的女性朋友来说是最好不要喝咖啡,如果想喝饮料,最好是喝果汁。并不是说不能够完全喝咖啡,可以使用量的喝咖啡,一定要控制喝咖啡的量,因为过量喝咖啡不仅会加重贫血症状,而且还会引发其他疾病。

  少喝牛奶。很多人误认为喝牛奶能够补血,其实牛奶中含铁量是比较低的,含有大量的钙元素和磷元素。而且体内的铁质很容易和牛奶中的钙磷相结合,就会形成含铁的化合物,所以就会导致体内缺乏铁质更加严重。

  少吃碱性食物。贫血的女性在平时应该少吃碱性食物,因为碱性环境不利于铁质的吸收利用,如果胃酸缺乏会影响贴游离和转化,所以更容易出现贫血的症状。贫血的女性在平时应该少吃馒头和芥麦面等等。

  限制脂肪。吃太多高脂肪的食物,会抑制人体的造血功能,就会导致病人出现消化不良的现象,那么营养不良的症状就会更加严重,所以在平时应该避免吃油炸食品和烧烤的食物,也不能大量的吃动物油,最好是改为植物油。

  少吃大蒜。因为大蒜中含有比较多的挥发性物质,吃太多的大蒜会抑制胃液的分泌,就会导致红细胞和血红蛋白减少,会引起贫血的症状更加严重。

  温馨提示

  贫血的女性朋友在平时应该多吃一些能够补血的食物,可以多吃红枣和枸杞和阿胶,还应该多喝乌鸡汤,可以适当的喝一些红糖水,都可以起到补血益气作用的,那么就能够缓解贫血的症状。

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