饭后3个好习惯能延年益寿

2018-07-17 10:46:19   来源:39健康网   
  长寿健康跟一个人的生活习惯息息相关,即便是简单的一个吃饭也不能马虎,掌握饭后的一些小习惯对健康至关重要,本文就来认识一下饭后长寿习惯。

  饭后三大长寿习惯要晓得

  一、饭后漱口

  在吃晚饭之后一定要记得漱漱口,这个习惯在古代就被推崇,不仅可以帮助保护牙齿,同时还可以避免口腔出现异味,可以保持口腔的清新香气。

  此外,漱口还可以刺激舌头上的味蕾,并达到增强味觉功能的效果,对于保持口腔疾病预防牙齿疾病有很大的帮助,此外,这个习惯对于消化也有很大帮助。

  二、按摩腹部

  在吃过饭之后可以用手经常抚摸腹部几百次,然后轻轻的扣齿,扣齿次数从少到多慢慢增加,这样可以有更好的胃口,同时还可以达到治疗疾病的效果,如果吃饱了就躺下的话反而容易诱发很多疾病出现。

  具体的按摩手法是以手掌心按摩腹部,以肚脐为中心来进行,先顺时针然后逆时针这样来进行。

  三、饭后走一走

  饭后喝浓茶容易导致消化不良以及缺铁性贫血,因为饭后喝浓茶,茶水在进入人体之后会冲淡胃液,反而会影响到食物的消化跟营养成分的吸收,而且在茶叶中还含有大量鞣酸,这样食物当中的蛋白质跟鞣酸还会形成不容易消化的成分,影响蛋白质吸收,而且茶水还妨碍铁元素吸收,长期以往会导致缺铁性贫血。

  三、饭后马上抽烟

  饭后人的血液速度加快,如果这个时候抽烟尼古丁就会迅速进入到血液当中,会更加快速将有害物质输送到身体各个器官增加危害。
 

责任编辑:鹿鸣

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