6个失眠的原因你知道几个?

2018-06-19 10:05:28   来源:网易娱乐   
  在都市人生活节奏快,而且无论是工作还是生活压力都很大,很多人都会出现失眠的症状,可以说,失眠已经成为现代人最常见的病症之一。失眠,也就是指无法入睡或者没办法保持睡眠状态,最终造成睡眠不足。其实,失眠也是一种病,到底是什么原因使大家产生失眠的问题?我们一起来探究失眠的原因吧。

  造成失眠的原因有以下几个:

  失眠的原因:心理因素

  在平时的生活工作中,很多人会因为巨大的压力或者遇到了困难挫折矛盾,产生一种焦虑的心理,这种焦虑会引起不安、情绪低落、不愉快,紧张,或者因为开心的事情而兴奋,使得神经系统功能出现异常,造成大脑的功能的障碍,进而引起失眠的症状。

  另外还有一种失眠心理,有些人越是想睡好就越睡不好,是由于睡眠压力过大引起的。

  失眠的原因:生理因素

  如果人对环境的变化产生生理上的不适应,也会发生失眠现象。比如突然更换卧室环境,再比如在车内或者飞机内的睡眠环境,都会引起失眠。

  失眠的原因:生物钟被打乱

  如果一个人正常的作息时间是早上六点起晚上九点睡觉,但是因为工作要值夜班或者要上晚班,长时间的出差导致生物钟被打乱,也是会引起失眠的。

  失眠的原因:疾病因素

  有些疾病会引起失眠,比如心脏病、关节炎、癌症晚期、夜尿症等,很多时候疾病的疼痛感会导致失眠。尤其现在患有抑郁症、精神病、焦虑症等疾病的人常会伴有失眠的症状。

  失眠的原因:服用药物或其他物质

  服用兴奋剂、镇静剂、甲状腺素等药物,或者突然戒断掉安眠药也是失眠的原因。另外还有不少人在夜晚喝茶喝咖啡或者可乐,当中所含的咖啡碱会兴奋人的神经,造成失眠现象。同时酒精大量饮酒时,酒精也是干扰人的睡眠杀手。

  失眠的原因:不良的环境和习惯

  睡眠环境的噪音、光度、温度都是引起失眠的原因。比如房间外是施工工地,或者房间太亮以及太热都会失眠。同时,有些人习惯性吃宵夜造成过饱或者为了减肥而节食造成过饥饿,或者睡前剧烈运动都会引起失眠。

  正常的睡眠才使人拥有精神的状态,好的睡眠可以增强人的体质和促进生长发育,所以说,充分的休息对于人的成长尤为重要。一旦发生失眠现象,要查清楚失眠的原因,对症治疗,切莫让失眠影响了自己正常的生活和工作。
 

责任编辑:鹿鸣

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