长期熬夜=慢性自杀!熬夜看世界杯四大危害你怕了吗

2018-06-14 14:19:00   来源:39健康网   
  2018年世界杯就要来了!本届世界杯举办国俄罗斯与我国时差只有5小时,而且开球时间普遍较早,大部分比赛不用通宵就能观看。得知消息的球迷们是不是很激动,甚至有点小疯狂?

  但小编不得不提醒大家,哪怕比赛都是在23时开始,一个月熬夜熬下来,也够你喝一壶的!

  长期熬夜等于慢性自杀是真的吗?

  是真的!3月,《国际时间生物学》发文称,晚上不睡、早晨起不来的人,和早睡早起的人相比,死亡风险高出10%。在这项受试者将近50万人的研究中,有5万人在这为期6.5年的采样过程中,死亡的可能性更高。而广州某大学的教授熬夜批卷后猝死、王者荣耀知名主播“孤王”猝死等事件也印证了这一结论。

  熬夜四大危害,你怕了吗

  常熬夜不仅带来早死风险,还会重点攻击以下几个部位,让身体危机重重、不堪一击↓↓↓

  1.熬夜后皮肤松弛下垂

  长期熬夜会妨碍人体褪黑素、肾上腺皮质激素和生长激素的分泌,导致人体清除自由基的功能受阻(自由基导致细胞结构破坏和机体衰老),糖类代谢和肌肉发育都发生异常,进而损害全身健康,最明显的表现就是皱纹增多。

  伦敦睡眠学校曾让志愿者在一周以内,每天减少两小时的睡眠时间,最后参与调查的女性长出细纹或皱纹的数量上涨了约45%,长出斑点的上涨了约13%。

  2.心脑血管病风险增加

  熬夜的人,身体长期处于应激状态,儿茶酚胺素等激素的分泌量会比早睡早起的人高50%左右,这会让他们血管收缩异常、血压升高,更容易发生心肌梗死等心血管急性事件。

  对于原本有心血管疾病的人,熬夜就是雪上加霜。

  2014年世界杯期间,37岁的绵阳高血压患者熬夜看球时,从沙发上跳起并大吼一声“好球”,随后动脉爆裂瘫坐地上,被家人送往医院抢救无效死亡。

  3.终日疲倦,免疫力下降

  依据生物钟的规律,人类如果在晚上10:00到凌晨2:00处于睡眠状态,就可以获得最佳的激素分泌和恢复效果。但长期熬夜的人身体激素分泌失调,没有褪黑激素来修补、强化和恢复身体,抗病能力也就是免疫力也随之下降了,每天会感觉疲劳、精神不振,容易被感冒、过敏、胃肠不适等疾病缠上。

  4.免疫力低,癌症风险高

  国际癌症研究机构表明,长期熬夜是癌症高发的重要诱因。熬夜跟乳腺癌、结肠癌等疾病风险的升高有密切联系。2017年诺贝尔生理学和医学奖得主通过精密的实验得出结论:熬夜会打破人体生物钟,让疾病匍匐而来,导致大脑自我吞噬,一旦调节生物节律的关键基因失效,肿瘤就容易发生。

  通俗的说,就是长期熬夜会扰乱人体的内分泌激素水平,影响正常细胞的分裂,导致人体免疫力下降。而免疫系统是人体对抗疾病的天然屏障,正常的免疫系统可以帮助人体清楚掉绝大多数的有害病菌,免疫失调在降低人体抗病的同时还易诱发细胞突变,,给包括癌症在内的多种疾病提供趁乱而起的机会,严重时危及生命。

  因此,想要尽可能降低熬夜看球带来的风险,就必须强化自身的免疫系统,比如提前服用广药牌灵芝孢子油,提高免疫功能。免疫力提高了,身体素质自然也会变强,更能扛得住前面提到的各种疾病的摧残。
 

责任编辑:鹿鸣

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